【シューズの選び方】 ”中の下”の場合…

新しいシューズを買おう！

お気に入りのシューズの中に使い込んでフィット感が高いのが
何足があるんですが、新品の性能はもはや期待できません…。

でも、買い替えとなると、自身のレベルや要件が変わっていたり、
お気に入りがカタログ落ちしていたり…。

とりあえず品揃えの豊富な店に行って気になるシューズを
ランダムに試し履きするのですが、なかなか自分にぴったりの
シューズってないですよね。

どこかしら妥協がある…といいましょうか…。

ですので、中の下的シューズ選びは「パーフェクト」を
目指すのではなく、メーカー・モデルに拘らず
「その時のベストフィット」を選んでいます。

今回は中の下が”トラの穴”に入って以降のシューズ遍歴と、
新しいシューズの選び方のお話を当時のレベルや
対象レースの情報も合わせてまとめました。

値段と見た目と、かかとのクッションだけで選択

●初代(2016年頃)：Asics GT-1000系(詳細確認とれず)

走力：
まだ自身のペースさえ不明…。
日頃のジョギングはMaxが5Km。リレーマラソンで
８Km走った時は両足が攣り吐きそうになった。

選択理由：
”フィット感”と”色の好み”。

インプレ：
メーカー推奨レベルは、フルマラソン目標５時間前後。
当時としてはそこそこクッションもあって、
違和感なく使用できていたモデル。

[アシックス] ランニングシューズ GT-2000 9 メンズ ブラック/ディレクトワールブルー 26 cm 4E

「上級ランナー向け」が輝いて見えた、あの頃…

●二代目(2017年)：　Adidas Adizero系

走力：
月の走行距離は20〜25Km
体重が重く、減量目的の５Kmのジョグは1Kmを6分台後半。
ショートのトライは経験済みで、
初フルマラソン出場に向けてLSDトレーニングを学んだ頃。

選択理由：
本気ランナーは薄底・軽量シューズ…という知識を得た頃、
初フルを前に、Adidasのアウトレット店でレースっぽい
イエローの上級者モデルが輝いて見えてしまった…。

インプレ：
写真は、この年に初フルマラソン完走直後。（汚れていてゴメン…）
結果はサブ５(4:41)。結論としては、無茶な選択！ソールが薄く
当時の走力や体重では足首へのダメージが大きかった。

[アディダス] ランニングシューズ アディゼロ ボストン 8 HJ629 '20春夏モデル メンズ シグナルグリーン/コアブラック/グレーワン(EG7894) 26 cm

店員の「トライ用モデルです…」に胸ぐら掴まれた…

●三代目〜四代目(2017〜2018)：　Asics Noosa FF

走力：
月間走行距離35〜60Km。ジョグペース＝6'30〜6'45(?)
フルは相変わらずサブ５。ショートトライならランは5'55ペース。
この頃にはフルマラソンやミドルのトライにも出場。
スピードよりも、距離を走る事への慣れが出てきた頃。

選択理由：
「トライアスロン 用」という言葉に胸ぐらを掴まれた。
IM 70.3出場を機に、フィット感の他に”派手さ”の重要性にに目覚めた。

インプレ：
「カッコいいシューズですね！」と言われて、
「トライアスロン 用なんです！」と返すのが嬉しかったあの頃w
Wideソールに足がしっかりと載る感じで違和感が少ない。
二代目Adizeroに比べると相当ソフトな設定で気にならなかったが、
今時のモデルの中ではやや硬めのクッションだと思う。

この次も同じモデルの色違いを選択。

トライのレースでみんなが履いているのを見て…

●五代目〜六代目(2018〜2019)：　HOKA ONEONE Clifton5 & 6(Wide)

走力：
フルのタイムを上げるより、IMのロングに備えるために
ウルトラマラソンにも挑戦していた頃。
71.2Km =10時間30分くらい

選択理由：
流行りの”厚底”と”フォアフット向け”を試したかった。
各メーカーで厚底が出て、みんなが他力本願で
「楽に速く走る」事をおぼえた頃に、流行に乗る意味もかねて…w。

インプレ：
安心感の高い、でも決してフワフワ過ぎないクッションと、
国内メーカーには無いかっこいいデザインが◎。
５は標準幅でしたが、AKの足には狭めだったので
６はWideを選びました。それでもやっぱりなんとなく
幅に違和感があるのが外国メーカー品らしいところ…。
全体的にしっかりしたボディーで足のホールド感も◎です。

[ホカオネオネ] 陸上/ランニング ランニングシューズ CLIFTON 7 メンズ

箱根がNIKEだらけになった頃…

実は、5と6 Wideの間にもう一足買っています…

●Nike Zoom Fly 3 (2019)

選択理由：
箱根やフルマラソンでNIKEの厚底勢が上位を
独占しているのを観て、興味本意で購入。

インプレ：
(もちろん、Carbon Fly とZoom Flyのグレード差はありつつ、)
中の下の場合、NIKE特有の”幅で合わせるサイズ選び”のせいで
ソールが長め＆足首の周りが大きめのサイズ選択をしがちです。
また、素材の伸縮性が高いので、タイトなコーナーではかかとの
ズレが出やすいです。この傾向は、大きめサイズな程、また
フォアフット走法が出来ていない程顕著に出るはずです。
個人的にはフィット感に不満もあり、使用を中止しました。
ただ、軽量でクッションもよく、サイズさえあえば
直線番長ランナーさんには良いチョイスかも！

[ナイキ] 陸上 ランニングシューズ ズーム フライ 3 メンズ

しまった！ 厚底・フォアフットに慣れてきたのに…

●七代目：　Asics GEL Noosa Tri (2020-現行モデル)

走力：
日常的な10Kmジョグでは５'55〜6'15程度
既にウルトラ71Kmは二度経験
フルは相変わらずサブ５

選択理由：
HOKAやNikeの外国人の足に合わせたソールのモデルから
もう一度日本人の足にあっているモデルへの原点回帰。
フォアフットに慣れてきたので、ここでもっとダイレクト感の
あるシューズを履くとどうなるのか試してみたかったから。

インプレ：
結果、asicsのソールってやっぱり日本人(中の下)の足に合ってる！
…が、もう戻ってはいけなかったのかと思ってしまう程、
HOKAのクッションが素晴らしい事がわかってしまった。
でも、気合いを入れて走りたい時に履くと、このダイレクト感は
地面のとらえ方が分かりやすくて「レースでは必要な反発なの
ではないか…」と思えてしまう。

[アシックス] ランニングシューズ GEL-NOOSA TRI 12 メンズ ディレクトワールブルー/マコブルー 27 cm

シューズ歴を分析してみる…

ややかたよってはいますが、
中の下の好みはザックリ以下に分類できそうです。

① AdiZeroに代表される薄底モデル
② HOKAやFly系に代表される厚底モデル
③ ①と②の間的な、Asicsの中堅やトライ向けモデル

ウルトラマラソン(71Km)やIRONMANのミドルも経験していますが、
長距離を走れてもフルマラソンは未だサブ4.5です。

①は、フルマラソンのタイムは結構良かったのですが、”走り方が
難しかった”です。硬くて足の裏や足首にダメージがあって、あまり
良い思い出はありません。最近は上級者でも厚底を選ぶ傾向があるのを
考えると、もはや過去のスタンダードにも思えてきます。
(タイムが良かったのは、単純にコース設定が合っていたのかも？)

②は、特にHOKAの履き心地が上質で安心感が高いです。長距離であれば
あるほど、足・足首や膝へのダメージが少ないのがわかります。
あえて言うと、フォアフット走法が完成していない(中の下みたいな)
ランナーに限ってハーフ以下では地面を蹴る力が吸収されてしまうので
効率が悪いかもしれません。ボクはフル以上で使用しています。

③は、”日本人の足へのフィット感”だけで安心してリピできます。
価格帯もリーズナブルだし、個人的には「迷ったらAsics…」と言った感じ。
ただし、靴舌やヒールタブがでかいトライアスロン 用と言っても、
ソレらが意味を持つのはトランジション２の一瞬です。ヌーサのデザインは
大好きですが、より自分の走りにあったモデルがあれば、トライ用では
なくてもそれを選ぶべきでしょう。

まとめ

カーボンプレートの反発の力を借りる事自体には、アスリートとして
色々な意見があると思っていますが、走りの効率と舗装路での練習や
レース中の故障を避ける目的として、現在流行りの厚底シューズは
ハーフ以上のレースではちゃんと意味があるのではないでしょうか？

特に、中の下レベルで厚底を選択しない理由はもはや希薄です。

しかし、靴選びではどんな時でも”自身の足型にフィットしている”事が
大前提だと思います。

だって、”違和感のある良いシューズ”なんてないですものね。

どんなシューズであっても、シンデレラフィットした時は
”新しいお気に入りのシューズとの出会い”の可能性もあります。

流行りのメーカーやモデルにこだわり過ぎずに、
時には直感で選んでみても良いかもしれませんね！